頭の中を整理するセルフコーチング
○「あれもやらなきゃ。これもやらなきゃ。」と落ち着かない。
○なんだかとにかくやることがたくさんある気がして焦る。
○いつも「あと何をやらないといけないんだっけ・・・」と考えている。
こんな場合は、まずあなたが「やらなければならない」と思っているもの
を全て紙に書き出しましょう。
頭の中でやらなければならないことリストを保持しようとすると、
漠然とした「やらなければならないことがたくさんある」という事実
だけが、あなたの気持ちの中にひっかかって、あなたから余裕を奪います。
また、リストを覚えていようとするので、脳がいっぱいいっぱいになるので、
新しいことやじっくり考える必要があることに脳を使えません。
まずは紙に書き出す！
そうすると、まず頭の中から紙の上にやらなければならないリストが
移動するので、脳がスッキリします。
今その時に向かい合っていること以外のことは、すっぱり忘れることが
できます。
また、漠然とやらなければならないことがたくさんあると思っていても、
いざ、紙に書き出してみると、意外に数えられる程度しかなかったり、
数はあっても、その内容が大したことなかったり・・・なんてことも
多いものです。
